건강을 위하여

간에만 좋은 줄 알았던 엉겅퀴차의 또다른 좋은 점. 밀크시슬, 즉 우리나라 말로는 엉겅퀴를 차로 마셨을 때 건강상 이점이 꽤 크다고 합니다. 엉겅퀴, 영어로는 밀크시슬이라고 불리는 이와 같은 허브과 식물에서 차를 만들어 마시는 것은 마시는 즐거움과 건강상의 목적을 위한 오래된 전통입니다. 엉겅퀴 차는 일반적으로 간에 좋다고 알려져 있지만, 최근에 밀크시슬티의 좋은 점이 더 발견되었다고 합니다. 메릴랜드 대학 메릴랜드 메디컬 센터에 따르면 엉겅퀴차를 마시는 것은 일반적으로 안전하다고 간주되지만 어떤 식물에 알레르기가 있거나 약물 치료를 받거나 암의 병력이있는 경우 복용하기 전에 의사와 상담하기를 꼭 권장하고 있습니다. 엉겅퀴에 대한 설명 밀크시슬은 지중해 연안에서 유래되었지만 이제는 온화한 기후를 가진?전..

질염증, 무엇이 원인일까? 대부분의 여성들은 인생 중 한번이라도 질염을 앓게 됩니다. 질염은 섬세한 질 조직이 아프고 건조하거나 가려워 질 때 발생하며, 질염증은 질 내 과도한 박테리아로 인해 질 조직에 염증이 생길 때 발생합니다. 질내 자극의 정확한 원인은 다양하지만 이는 연령과 질내 자극의 존재와 관련 될 수도 있다고 합니다. 폐경기질염증의 일반적인 원인은 폐경입니다. 갱년기는 대개 여성이 12 개월 연속 월경을 하지 않을 때 발생합니다. 폐경기는 에스트로겐의 감소를 수반하며 임신의 불가능을 의미합니다. 대부분의 여성들은 45 세에서 55 세 사이의 폐경기를 경험하지만, 폐경기가 더 늦게 올 수도 있으며 더 빨리 올 수도 있습니다. 갱년기 여성은 질 벽이 엷어지고 짧아지고 탄력이 없어지면서 성교 후 ..

운동은 생리양을 줄이는 데 도움이 될까? 매달 오는 생리기간이 두려우신 분들은 헬스장을 자주 가는 것이 그 두려움을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다. 규칙적이고 적당한 운동은 생리양을 감소시키고 생리 전 증상을 감소시킬 수 있습니다. 다만 과도한 운동은 생리가 완전히 없어지는 원인이 될 수 있으며, 또한 생리기간과 생리양의 변화는 건강 상태 이상의 징후일 수 있습니다. 다른 이유 없이 생리기간이 변경되거나 월경을 하지 않는다면 병원을 찾아가 의사의 진찰을 받아보세요. 생리기간을 줄이는 요소들당신의 생리주기 흐름은 스트레스, 약물 및 여러 가지 건강 상태에 민감합니다. 새로운 식이 요법으로 전환하거나 수면 패턴을 변경하는 것과 같은 생활 습관 변화는 일시적으로 생리양을 감소시킬 수 있습니다. 피임약은 생..

생리기간과 생리양을 줄이는 방법들 생리기간이 길거나 생리양이 많을 경우 생리기간 중 일상생활에 큰 불편함을 맛보게 됩니다. 생리기간 중에는 몸 상태에 따라 행동의 제약이 많아지며, 평소에 할 수 있는 수영이나 목욕탕 출입 및 운동 등 여러 활동들을 꺼리게 됩니다. 이렇게 생리기간이 길거나 생리양이 많은 경우 약물 및 건강보조제를 활용하여 생리기간을 줄이고 생리양을 줄여 생리 빨리 끝낼 수 있게 합니다 하지만 생리기간이 극단적으로 길거나 생리양이 많아 심각한 혈액 손실을 일으키는 경우, 병원에서 진료 후 처방 치료를 시도하시는 것을 권장합니다. 경구 피임약 및 기타 호르몬에 영향을 미치는 약물을 투약하고 있다면 아래에서 설명하는 생리기간과 생리양을 줄이는 방법이 약물과 상호영향을 줄 수 있습니다. 지속적인..

만성 통증과 만성 피로, 어떤 질환과 관련이 있을까? 최근 만성 피로와 만성 통증에 시달리는 사람이 늘고 있습니다. 이와 같이 매일 만성적으로 나타나는 통증과 피로는 삶의 질에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 이런 만성 통증과 피로는 몸이 축 늘어질 정도의 피곤함, 노곤함, 그리고 에너지의 부족으로 나타납니다. 만성 통증이 있는 ​​사람들은 만성 통증을 겪으면서 느끼는 육체적인 긴장이나 정서적 스트레스로 더 피로를 느끼게 됩니다. 신체 활동 후 경미한 근육 통증은 정상이라고 볼 수 있지만, 피로와 동반된 만성적인 목과 어깨 통증은 근본적으로 심각한 건강 상태를 나타낸다고 볼 수도 있으며, 아래의 질병들을 앓고 있는 증상일 수도 있습니다. 섬유 근육통섬유 근육통은 근육통, 관절통, 피로감 및 수면 장애를 유발..

카모마일차, 방광염 치료에 도움이 될까? 요로 감염의 일반적인 형태인 방광염은 때때로 남성과 어린이에게서도 발생하지만 주로 여성에게 흔한 질병입니다. 이 잠재적으로 심각한 질병은 일반적으로 세균이 요로로 들어가기 때문에 발생합니다. 가장 좋은 것은 항생제 치료와 방광염에 걸리기 쉽지 않게 자체 면역력을 높이는 것일테지만, 간단히 차를 마시는 것으로도 방광염 증상을 일부 완화시키는데 도움이 될 수 있다고 합니다. 방광염 증상에 좋은 차는 카모마일티로서, 카모마일티는 이러한 방광염 증상에 일부 효능이 있다고 합니다. 그렇다고 하더라도 카모마일차를 마시는 것만으로 방광염이 치료되지는 않고 증상을 일부 완화시키는 것에 불과하므로 항생제 치료와 병행해야 할 것입니다. 방광염의 진행 과정박테리아가 방광에 침투해 부..

콤부차, 정말로 몸에 좋은걸까? 콤부차 혹은 곰부차 아니면 홍차버섯차로 불리고 있는 이 차는 최근 인기를 끌고 있습니다. 현대의 창업주인 고 정주영 회장이 즐겨 마셨다고 방송에 소개된 이 콤부차는 효모와 버섯 모양의 박테리아로 만들어집니다. 콤부차를 만드려면 녹차 또는 홍차에 효모와 박테리아, 그리고 설탕을 첨가하여 익히거나 발효시킵니다. 발효시킨 이 콤부차에는 다양한 비타민B와 식초가 포함되어 있습니다. 콤부차는 다시 새로운 곰부차를 만들 수 있도록 사용될 수 있습니다. 콤부차의 면역력 증진 효과 콤부차는 면역기능과 면역력을 증진시켜준다고 알려져 있으며, 또한 세포손상과 세포파괴를 일으키는 원인인 활성산소를 저해시키는 항산화 성분이 다량 포함되어 있다고 알려져 있습니다. 콤부차의 암 예방 효과 미국 암..

시금치, 몸에 좋기만 한 걸까요? 시금치 섭취의 주의점 시금치는 영양분이 가득한 채소입니다. 1/2컵 정도의 조리된 시금치를 통하여 매일 권장되는 비타민 A 복용량의 190 퍼센트를 얻을 수 있으며, 매일 필요한 철분의 20%를 얻을 수 있습니다. 또한 시금치는 엽산이 풍부하여 대장암 예방에도 효과적이라고 볼 수 있고, 식이섬유도 풍부하여 변비예방에도 도움이 될 수 있습니다. 또한 들기름에 살짝 무친 시금치나물은 한끼 반찬으로도 먹기에 맛도 좋고, 된장 국물과 시금치는 잘 어울러져서 시금치된장국도 좋은 조합이라고 볼 수 있습니다.이렇게 몸에 좋고 맛도 좋은 시금치지만, 과유불급은 시금치에도 적용되는 말입니다. 시금치를 대량으로 먹으면 차마 예상하지 못했던 불쾌한 부작용을 경험할 수 있을 것입니다. 영양분..

갱년기 여성에 좋은 차, 녹차 녹차는 그 건강상 효능에 대해 널리 연구되어 왔습니다. 녹차가 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것은 녹차의 높은 폴리페놀 함량에 기인합니다. 특히 에피갈로카테킨 갈레이트 또는 EGCG라 불리는 강력한 산화 방지제가 그 중심측에 있습니다. 또한 수많은 연구 결과에 따르면 녹차는 갱년기 여성의 건강에 특히 도움이 될 수 있다고 합니다. 갱년기 여성들은 폐경기를 지나거나 혹은 여성호르몬 감소로 인하여 여러 가지 건강상의 문제들을 겪고는 하는데, 이를 위하여 산부인과에서 갱년기 치료를 받거나 여러 갱년기 증상에 도움이 되는 음식들을 식단에 추가하고는 합니다. 치료와 식사뿐만 아니라 간편히 마실 수 있는 녹차를 통해서도 갱년기 여성에게 좋은 건강상의 효과를 줄 수 있다고 하니 아래의 ..

불안증세에 마시면 도움이 되는 좋은 차들 경미한 불안은 긴장감과 스트레스로 인하여 발생되며, 이러한 불안증세가 가끔씩 생활에 불편을 일으킬 때가 있습니다. 이러한 불안감을 완화시키기 위한 신경안정제를 복용하거나, 가벼운 마사지를 통하여 몸을 이완시키는 등 여러 방법을 통하여 불안증세를 해소할 수 있는데, 그 중 한 가지 방법은 허브티 한잔과 함께하는 것입니다. 어떤 허브차 한 잔이라도 이완을 촉진 할 수 있지만, 일부 허브는 과학적으로 불안 완화에 도움이 되는 효능이 있는 것으로 입증되었습니다. 다만 적정량을 음용하시고 너무 많은 양을 한꺼번에 섭취하지 마세요. 발레리안차 발레리안은 아시아와 유럽이 원산지이지만 현재 세계의 여러 다른 지역에서 재배되고 있습니다. 발레리안은 메릴랜드 대학 메디컬 센터에 따..