건강을 위하여

아침식사로 좋은 음식-그린스무디 아침에 밥 안넘어가는 분들 많으시지요? 물론 하얀 쌀밥에 든든하게 국 말아먹고 고기반찬도 잘 드시는 분들도 많으시겠지만 아침에 입맛이 없어서 아니면 전날 야식을 먹어서 속이 부대껴서 아침 밥맛이 없다 등 여러 이유로 아침을 간단하게 먹고 싶어하는 사람들이 많습니다. 이럴 때 아침식사로 좋은 음식을 어떻게 준비하나 고민이실텐데요 그럴때를 대비한 밥 대용 음식 그린 스무디 레시피입니다. 그린스무디는 만들기도 편하고 마시기만 하면 되니 먹기도 편하고 심지어 설거지까지 매우 간편합니다. 성인 1명분 기준으로 만드는 그린스무디 레시피는다음과 같습니다. 그린스무디 레시피 양: 성인 1인분 재료준비시간: 5분 조리시간: 1분 그린스무디 칼로리: 150칼로리 내외 재료 1. 생망고 혹은..

오트밀을 맛있게 건강하게 먹는 새로운 방법 오트밀 요즘에 많이들 드시죠?건강식으로도 이제는 많이 알려진 오트밀은 예전에는 생소한 음식이었죠. 이제는 이마트같은 대형마트에서도 일반 오트밀 뿐만 아니라 마시는 오트밀 등 오트밀 제품을 쉽게 볼 수 있을 정도로 우리에게 익숙해진 음식입니다. 하지만 아직은 대중적으로 많이 먹는 음식은 아니라서 더 건강하고 맛있게 오트밀 먹는 법에 대해서는 더 정보가 필요할 것 같아 사과 오트밀죽 만드는 법 레시피를 한번 찾아보았습니다. 건강한 사과 오트밀 죽 레시피 양 : 성인 1인분 기준 준비시간: 10분 정도 소요 조리시간: 5분 정도 걸려요. 칼로리: 300칼로리 내외 필요 재료 1. 오트밀 50g 2. 200ml 무지방 우유 3. 중간사이즈 사과 1개, 깍둑썰기 4. 시..

5. 문화 및 집회시설 가. 공연장으로서 제2종 근린생활시설에 해당하지 아니하는 것 나. 집회장[예식장, 공회당, 회의장, 마권(馬券) 장외 발매소, 마권 전화투표소, 그 밖에 이와 비슷한 것을 말한다]으로서 제2종 근린생활시설에 해당하지 아니하는 것 다. 관람장(경마장, 경륜장, 경정장, 자동차 경기장, 그 밖에 이와 비슷한 것과 체육관 및 운동장으로서 관람석의 바닥면적의 합계가 1천 제곱미터 이상인 것을 말한다) 라. 전시장(박물관, 미술관, 과학관, 문화관, 체험관, 기념관, 산업전시장, 박람회장, 그 밖에 이와 비슷한 것을 말한다) 마. 동·식물원(동물원, 식물원, 수족관, 그 밖에 이와 비슷한 것을 말한다) 6. 종교시설 가. 종교집회장으로서 제2종 근린생활시설에 해당하지 아니하는 것 나. 종교..

건축법 시행령 [별표 1] 용도별 건축물의 종류(제3조의5 관련) 3. 제1종 근린생활시설 가.식품·잡화·의류·완구·서적·건축자재·의약품·의료기기 등 일용품을 판매하는 소매점으로서 같은 건축물(하나의 대지에 두 동 이상의 건축물이 있는 경우에는 이를 같은 건축물로 본다. 이하 같다)에 해당 용도로 쓰는 바닥면적의 합계가 1천 제곱미터 미만인 것 나. 휴게음식점, 제과점 등 음료·차(茶)·음식·빵·떡·과자 등을 조리하거나 제조하여 판매하는 시설(제4호너목 또는 제17호에 해당하는 것은 제외한다)로서 같은 건축물에 해당 용도로 쓰는 바닥면적의 합계가 300제곱미터 미만인 것 다. 이용원, 미용원, 목욕장, 세탁소 등 사람의 위생관리나 의류 등을 세탁·수선하는 시설(세탁소의 경우 공장에 부설되는 것과 「대기환..

건축법 제2조 제2항 "건축물"이란 토지에 정착(定着)하는 공작물 중 지붕과 기둥 또는 벽이 있는 것과 이에 딸린 시설물, 지하나 고가(高架)의 공작물에 설치하는 사무소ㆍ공연장ㆍ점포ㆍ차고ㆍ창고, 그 밖에 대통령령으로 정하는 것을 말한다. 건축법 시행령 제3조의5(용도별 건축물의 종류) 건축법 제2조제2항 각 호의 용도에 속하는 건축물의 종류는 별표 1과 같다. [전문개정 2008. 10. 29.] 건축법 시행령 [별표 1] 용도별 건축물의 종류(제3조의5 관련) 1. 단독주택[단독주택의 형태를 갖춘 가정어린이집·공동생활가정·지역아동센 터ᆞ공동육아나눔터(「아이돌봄 지원법」 제19조에 따른 공동육아나눔터를 말한다. 이하 같다)ᆞ작은도서관(「도서관법」 제2조제4호가목에 따른 작은 도서관을 말하며, 해당 주택의..

도로에 낙하된 판스프링으로 인해 안타까운 인명사고는 물론이고 재산상의 사고가 빈번해지고 있습니다.짐을 싣는 트럭들이 짐을 고정하기 위해 사용해오던 것인데요.위와 같은 판스프링들이 안이하게 관리되어 도로에 낙하하게 되어 일어나는 사고들이죠. 판스프링을 꽂기 위해서는 별도의 튜닝을 하게됩니다.그러한 튜닝들은 주기적으로 받는 안전검사도 무사통과가 되어왔는데요.이제는 기존의 방식으로는 안전검사통과가 어려울 전망입니다. 아래 그림과 같이 고정을 할 수 있어야 안전검사를 통과할 수 있게 됩니다.

코로나로 인해 사회적 거리두기 등 언택트 시대가 도래하게 되었습니다.그 결과 재택근무가 일상화되고, 화상회의가 증가하면서 성형수술, 모발이식을 받는 사람이 크게 증가하게 되었습니다.비대면 활동이 이어지는 와중에 아이러니하게도 외모가꿈에 대한 관심이 늘어나고 있는 것인데요. 그 이유는 영상통화나 화상회의가 많아지면서 화면 속 자신의 외모를 관찰하는 횟수가 잦아짐에 따라 그에 따른 불만 또한 늘어나고 있는 것입니다. 카메라로 여러 각도에서 본인의 모습을 보게 되면서 외모의 단점이 포착되게 됩니다. 또한 재택근무와 마스크 착용으로 알려지지 않게 성형을 할 수 있고 충분한 회복기간을 확보할 수 있다는 점도 이유 중 하나입니다.

헤밍웨이, 울프, 디킨스는 세계적으로 유명한 글쓴이인데요. 이들의 공통된 글쓰기 습관이 흥미롭습니다. '노인과 바다'의 저자 어니스트 헤밍웨이는 1차 세계대전에서 다리에 부상을 당한 후 하체의 근육을 키우기 위해 서서 글쓰기를 시작했습니다. 이후 이것이 습관이 되어서 '편안한 자세에서는 글이 나오지 않는다.' 라고 하며 높은 책상이 없으면 책꽂이 위에 종이와 타자기를 올려놓고 글쓰기를 했습니다. '올랜도'의 저자 버지니아 울프는 서서 글을 쓸때 마치 화가처럼 행동했는데 스스로 작품을 다른 시각으로 볼 수 있도록 규칙적으로 몇 발자국 떨어져서 글을 보는 것을 좋아했습니다. 또한 '위대한 유산'의 저자 찰스 디킨스의 글쓰기 습관 또한 서서 글쓰기 입니다. 서서 일하기가 건강에 좋다는 인식이 생기면서부터 많은..

손가락 모양으로 폐암을 조기에 진단할 수 있다? 저도 긴가민가 해서 관련자료를 찾아보니 과학적인 근거가 있는 얘기였습니다. 폐암의 초기증상 중 손가락이 부풀어오르는 증상이 있습니다. 폐에 종양이 생겨 산소가 신체의 말단부분까지 도달하지 못해서 그중 손가락이 부풀어오르게 되는 것입니다. 부풀은 손가락이 곤봉을 닮았다하여 곤봉지 증상이라도 불리기도 합니다. 그렇다면 어떻게 폐암을 초기에 쉽게 발견할 수 있을까요? 여기에서 착안해낸 방법이 설명해드릴 진단법입니다. 아래 그림을 자세히 보시면 쉽게 알 수 있습니다. 생각보다 간편하지요? 그림과 같이 두 손톱을 맞대어보면 다이아몬드같이 생긴 공간이 남습니다. 하지만 폐암이 진행된 환자의 손가락을 맞대어보면 그와 같은 공간이 없음을 확인할 수 있습니다. 손가락진단법..

카카오게임즈, 빅히트 등 대형주들의 신규상장으로 인해 주식시장의 열기가 이어지고 있습니다.따상, 상따 이와 같이 이제는 뉴스기사에서도 흔히 쓰이고 있는 주식용어들을 알아볼까 합니다. 따상은따블(더블)+상한가의 줄임말로 신규 종목이 주식시장에서의 최초가액 즉 시초가가 공모가의 두배로 확정된 후에 최고의 상한선까지 오른상태로 거래가 마감된 상태를 말합니다.(코스피와 코스닥은 상한가가 30프로까지) 결국 공모가 대비160프로의 이득을 봅니다. 상따는상한가 따라잡기의 줄임말로 해당 주가가 이미 상한가이지만 더 오를것으로 예상하고 매수를 하는 것입니다. 하따는하한가 따라잡기의 줄임말로 해당 주가가 하한가이지만 주가 회복을 기대하고 매수를 하는 것입니다. 쩜상해당 주가가 시초가가 전일 대비 바로 30프로, 즉 상한..