운동은 생리양을 줄이는 데 도움이 될까? 매달 오는 생리기간이 두려우신 분들은 헬스장을 자주 가는 것이 그 두려움을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다. 규칙적이고 적당한 운동은 생리양을 감소시키고 생리 전 증상을 감소시킬 수 있습니다. 다만 과도한 운동은 생리가 완전히 없어지는 원인이 될 수 있으며, 또한 생리기간과 생리양의 변화는 건강 상태 이상의 징후일 수 있습니다. 다른 이유 없이 생리기간이 변경되거나 월경을 하지 않는다면 병원을 찾아가 의사의 진찰을 받아보세요. 생리기간을 줄이는 요소들당신의 생리주기 흐름은 스트레스, 약물 및 여러 가지 건강 상태에 민감합니다. 새로운 식이 요법으로 전환하거나 수면 패턴을 변경하는 것과 같은 생활 습관 변화는 일시적으로 생리양을 감소시킬 수 있습니다. 피임약은 생..
